Formation "OSER LA VOIE DU SENSIBLE"

La sensibilité n'est pas un problème à résoudre. C'est ta boussole intérieure pour faire des choix alignés !

Cette formation te propose d'explorer une voie sensible, pleine de vie, celles de tes ressentis corporels et émotionnels.

Nos ressentis sont comme les voyants sur le tableau de bord d'une voiture : il vaut mieux les prendre en compte pour éviter de se retrouver bloqué, perdu, en perte de sens et d'énergie.

En osant te reconnaître comme un être sensible (comme tout être humain), en osant écouter les messages que te donne ton corps grâce à l'auto-empathie, tu deviens plus vivant et beaucoup plus clair sur tes besoins, tes envies, tes limites.

Alors tu peux dire des OUI qui sont des vrais ouis - et aussi des NON qui sont des vrais nons. Alignés sur qui tu es à cet instant.

Alors tu peux te connecter plus profondément aux personnes qui t'entourent. Leur partager tes envies et limites avec clarté et empathie. Et par conséquent beaucoup plus disponible à écouter ce qu'ils ont à te dire.

Oser la voie du sensible, c'est aussi développer une présence à soi si profonde qu'elle laisse de la place pour une meilleur connexion avec l'autre.

C'est vivant, touchant, reliant. C'est un respect profond pour la Vie sous toutes ses formes - y compris la tienne !

La Communication NonViolente (CNV), aussi appelée "communication bienveillante", nous donne des ressources pratiques pour mieux relationner avec les autres et avec soi-même.

Parmi les outils de la CNV, j'utilise tout particulièrement celui de l'auto-empathie, pour apporter plus de clarté intérieure et d'amour de soi, tel que l'on est. Cette acceptation est la base nécessaire de tous les changements bénéfiques qui peuvent ensuite avoir lieu grâce aux processus de la CNV.

Nous apprendrons et utiliserons également les outils suivants : écoute empathique, expression authentique, processus de libération des croyances limitantes, processus de libération de la culpabilité, écoute et apaisement des parts intérieures en tension.

Comme tout outil, il faut apprendre à se servir correctement de la CNV pour ne pas faire des dégâts.

J'ai vu beaucoup trop de personnes utiliser la CNV de façon mentale, scolaire, ce qui donne une expression pas naturelle et souvent très désagréable à recevoir. Assez souvent également, la CNV peut amener des personnes à vouloir être toujours calmes et gentilles, ce qui invariablement ne tient pas dans le temps, et invite par exemple des comportements passifs-agressifs. Enfin, la CNV peut aussi être utilisée comme outil de jugement de soi (et de l'autre) pour toute parole qui est jugée "pas assez CNV" - ce qui est un comble pour un outil qui nous invite à nous affranchir des jugements !

C'est un résumé, car avec mon expérience j'ai pu identifier 12 grands pièges de la CNV - ce qui explique que cet outil ait parfois mauvaise réputation, et je le comprends !

Je prends grand soin à éviter à mes étudiant.e.s de tomber dans ces pièges, notamment en veillant à mettre un focus sur les informations sensibles (plutôt que mentales), en insistant constamment sur la bienveillance à avoir envers soi (et donc envers les autres), en faisant reformuler avec des phrases "naturelles" toute expression qui serait trop scolaire, en mettant la priorité sur la posture empathique et la qualité relationnelle (plutôt que sur les mots uniquement), etc.

La théorie de la CNV est simple, c'est la pratique qui demande beaucoup plus de persévérance pour que cet outil devienne véritablement créateur de lien de qualité (avec soi-même et avec les autres).

C'est pourquoi, après avoir testé de nombreux formats de transmission, j'ai pu vérifier que pour une véritable intégration de la CNV comme outil bénéfique et transformateur, 3 ans de pratique régulière était nécessaire, et qu'il valait mieux se voir une fois par semaine que tout apprendre dans des stages longs et ensuite être laissé livré à soi-même dans l'application de la CNV au quotidien.

Année 1 — APPRENDRE

Tu apprends toute la théorie de la CNV. A chaque nouvel élément appris, on mets en pratique dans tes situations du quotidien.
Tu développes ton vocabulaire des ressentis et des besoins. Pas pour réciter, mais parce qu'un mot juste touche comme un point d'acupuncture : tu le sens dans ton corps.
Tu développes l'auto-empathie. Ce que ça fait de s'écouter soi-même en profondeur, mais aussi d'écouter les autres avec empathie.
Et tu mesures la profondeur du changement que ça implique.

Pour t'inscrire en 1ère année, réserve ta place ci-dessous avec le paiement en bas de page, ou bien inscris-toi pour le test gratuit des 2 premières séances (ce qui ne réserverait pas ta place dans ce groupe limité).

Année 2 — PRATIQUER

C'est une année d'infusion, on se voit un peu moins souvent, mais on fait des points réguliers sur ta pratique.
Et tes mises en pratique commencent à instaurer de véritables changements dans ton rapport à toi et aux autres. Comme si de nouveaux circuits se créaient — une façon de penser centrée sur ce qui est vivant, vrai, authentique.
On affine les notions théoriques et on travaille sur les blocages que tu vis : les croyances limitantes, la culpabilité, les jugements... Tu développes la capacité à t'exprimer avec justesse et authenticité dans ton quotidien : au travail, dans ton couple, entre amis...

Pour rejoindre directement la 2e année : remplis le formulaire sur ce lien

Année 3 — TRANSMETTRE

Une fois l'outil intégré, une nouvelle question émerge : comment le porter, l'incarner pleinement, et le transmettre ?
Tu deviens capable de transmettre tes apprentissages auprès de tes proches, ou au travers d'ateliers ou de formations.
Une dimension holistique s'invite également à ce stade — pour ceux qui le souhaitent — pour transcender certaines situations par une posture qui transcende nos résistances personnelles, par la reliance au vivant, l'intuition, le pardon.

Tu es désormais autonome dans ta pratique, et les liens puissants que tu as créé avec les autres étudiant.e.s vous permettent de pratiquer entre vous également !

Pour rejoindre la directement 3e année : remplis le formulaire sur ce lien

Une pédagogie interactive et vivante !

Pour des sessions dynamiques, efficaces et enrichissantes.

Le contenu sera adapté selon vos questions et vos besoins.

Plus de pratique que de théorie !

La théorie de cet outil est simple à comprendre, sa mise en oeuvre est plus délicate.

Après les enseignements théoriques (qui vont à l'essentiel), vous vous exercerez donc sur vos cas pratiques, pour améliorer concrètement votre quotidien.

Un groupe soutenant !

La dynamique de groupe sera nourrie par la bienveillance et la confidentialité de nos échanges.

Des exercices en binômes (sous-salles sur Zoom) seront également proposés.

Et la qualité des liens que vous tisserez vous permettra d'animer des sessions de pratique entre vous pour vous entraîner.

Comment ça se passe concrètement

• Groupe intimiste : 4 à 12 personnes maximum.

• Sessions hebdomadaires en groupe, en visio (Zoom) : les mercredis de 12h30 à 14h — une vraie bulle de recul et de soutien émotionnel, au milieu de ta semaine.

• Replays disponibles si tu manques une session

• Groupe Telegram pour continuer partager entre les sessions, à son rythme

• Stage en présentiel une fois par an — pour incarner ce qui s'est construit à distance

1er rdv le mercredi 21 octobre 2026, puis 4 sessions par mois jusqu'au 30 juin 2027 (des replays seront envoyés en cas d'absence).

Vous aurez accès à un espace pédagogique en ligne avec supports de cours, fiches pratiques, vidéos de cours et replays des sessions de pratique.

Ces sessions du mercredi seront aussi l'occasion pour vous de recevoir de la clarté et de l'écoute sur ce que vous vivez à ce moment-là dans votre vie.

Tarif pour la 1ère année : 90€/mois pendant 9 mois

Tarif réduit à 690€ (soit 120€ d'économies) pour un paiement en 1 fois.

Un stage en présentiel (en supplément) sera également organisé en juillet 2027 pour se voir "en vrai", faire des pratiques réservées au présentiel et approfondir votre posture d'empathie.

Tarif pour la 2e année : 450€ (ou 45€/mois pendant 10 mois)

Cette formation est faite pour toi si :

• Tu veux vivre plus d'authenticité dans tes relations et dans ton quotidien

• Tu souhaites apprivoiser ta sensibilité pour en faire une source de clarté et non de confusion

• Tu as envie d'avoir mieux accès à ton corps et tes émotions, pour mieux respecter tes limites

• Tu en as marre de ne prendre soin de toi que quand tu vas vraiment mal

• Tu aimerais te faire comprendre et permettre aux autres de t'apporter l'empathie dont tu as besoin

• Tu veux des outils applicables, avec des effets dans ton quotidien — pas de la théorie avec injonctions, ou des belles intentions que tu es encore plus déçu.e de ne pas arriver à mettre en place

Ce n'est pas pour toi si tu cherches une méthode scolaire à appliquer à la lettre, un outil miracle qui s'applique rapidement, ou un moyen d'arriver à tes fins sans prendre le temps de vérifier tes véritables besoins.

Ici, on ne "performe" pas la CNV. On l'incarne, naturellement, progressivement, et ça se sent !

"Merci pour toute cette bienveillance qui m'a fait ressentir beaucoup de douceur, et dans un cadre bien tenu qui m'a permis de me sentir en sécurité et de m'exprimer en toute authenticité". (Amélie Navas, thérapeute)

"J'ai été bouleversée par la beauté de l'écoute au sein du groupe, et j'ai pu percevoir la puissance de la CNV comme outil de reliance et de transformation. Et j'ai pu percevoir à quel point ma sensibilité et ma vulnérabilité pouvaient être une force notamment pour créer du lien". (Audrey Fourrier, éducatrice)

"J'ai pu être totalement moi-même pendant toutes ces séances et j'ai pu être pleinement accueillie telle que j'étais. J'ai été très touchée de voir que c'était possible, pour moi et pour les autres personnes du groupe." (Marion Grosse, hypnothérapeute)

"Ces rdv réguliers était des moments très précieux de reconnexion avec moi-même au milieu de l'agitation du quotidien. J'ai pu prendre conscience à quel point ma vulnérabilité pouvait être un vecteur d'amour à donner et à recevoir. Merci pour ces 9 mois d'amour !" (Mathilde Lordon, professeure de yoga)

J'enseigne la CNV depuis 10 ans. Mais mon chemin avec elle a commencé bien avant — à 18 ans, quand j'ai commencé à apprendre, lentement, à me reconnecter à moi-même.

Je suis parti d'une vraie déconnexion. Pas juste un manque d'outils — une dissociation profonde d'avec mes propres ressentis.

Année après année, j'ai appris à m'écouter. Et j'en tire tellement de bénéfices que je souhaite aujourd'hui transmettre ce qui m'a tant aidé.

Ma formation en philosophie m'a donné un amour des mots et une précision verbale qui me permet, dans une session, de proposer le mot juste — celui qui touche, qui révèle, qui libère. Je ne cherche pas à avoir raison. Je cherche à pointer ce qui est vrai pour toi.

Ce que tu ne trouveras pas dans mes cours : la lourdeur. La CNV peut parfois donner l'impression qu'on rame dans des émotions difficiles. Ici, la profondeur est bienvenue, mais aussi la légèreté, l'humour, la joie. Parce qu'on a autant à apprendre de ce qui nous réjouit que de ce qui nous pèse.

Je ne suis pas un grand sachant. Je suis quelqu'un qui continue d'incarner cet outil, qui assume ses propres difficultés, et qui sait que la CNV est un idéal à poursuivre — pas une injonction à réussir.

Ce n'est pas une thérapie. Mais ça a des vertus thérapeutiques. Les émotions sont les bienvenues — toutes, y compris la colère.

Et j'ai une immense gratitude de pouvoir être témoin, session après session, de tant de moments touchants et reliants. Je suis fier de contribuer à des transformations si bénéfiques dans la vie de mes étudiant.e.s.

Au fond, j'ai une totale confiance que l'humain est naturellement connecté à ses ressentis, profondément altruiste et bienveillant. Qu'il faut juste le mettre dans les bonnes conditions pour que cela apparaisse. Et c'est ce que je vérifie dans ces espaces, avec joie !